الصحة
الأسباب التى تدفعك للحصول على قيلولة بشكل يومي
يلجأ الكثيرون للحصول على قسط من الراحة والنوم لبعض الوقت في فترة ما بعد الظهر، بهدف التخلص من الشعور بالنعاس واستعادة النشاط والحيوية بقية اليوم.
وفيما يلي مجموعة من الفوائد الصحية التي تدفعك للحصول على قيلولة ما بعد الظهر بشكل يومي بحسب موقع أي بلاس الإلكتروني:
_تحسين الذكاء والذاكرة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص المعتادين على قيلولة بعد الظهر أكثر قدرة على التذكر والإبداع، حيث أن الأحلام خلال فترة حركة العين السريعة، تعزز القدرة على التعلم، كما أن القيلولة تساعد على تنقية الدماغ وتحسين الذاكرة.
_زيادة الانتباه والإبداع
تملك بعض الشركات الكبرى مثل غوغل أماكن مخصصة للنوم، بهدف تشجيع الموظفين للحصول على قيلولة قصيرة أثناء النهار، وذلك بعد أن أظهرت الأبحاث أن القيلولة تحسن من انتباه وإنتاجية الموظفين، وتجعلهم أقل شعوراً بالتوتر وأكثر سعادة.
_تحسن الأداء الأكاديمي
على الرغم من عدم وجود إحصائيات تربط بين القيلولة وتحسن الأداء الأكاديمي، إلا أن ما ذكر سابقاً عن زيادة الانتباه وتعزيز الذكاء والذاكرة، يعني أن الحصول على قسط من النوم خلال النهار، يساعد الطلاب على تحسين درجاتهم في المؤسسات التعليمية.
_تحسين المزاج العام
وجد الباحثون أن القيلولة تساعد على التخلص من الشعور بالإجهاد والتوتر، حيث أنها تسهل من مرور الدم عبر القلب والأوعية الدموية، وفي نفس الوقت تقلل من هرمون الكورتيزول المرتبط بشكل مباشر بالتوتر.
_القدرة على الابتكار
أظهرت دراسة أجراها الدكتور أندريه مدفيديف أن القيلولة تساعد على تحفيز نصف الكرة الأيمن، وهو المسؤول عن الإبداع والابتكار لدى الإنسان، كما وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص المعتادين على النوم خلال النهار أكثر قدرة على حل المشاكل التي تواجههم.
_الحفاظ على الشباب
من المعروف أن التعب والإرهاق والتوتر من الأشياء التي تسرع من شيخوخة الجلد، لذلك ينصح الأطباء دوماً بالحصول على القدر الكافي من النوم، للحفاظ على تألق وشباب البشرة.
_التحكم بالوزن
إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت، فربما يكون ذلك بسبب عدم الحصول على القسط الكافي من الراحة، ووفقاً للعديد من الدراسات، فإن الأشخاص الذين ينامون عدد أقل من الساعات أكثر عرضة للإصابة بالبدانة. وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون اللبتين الذي يجعلك تشعر بالشبع.
