الصحة
دكتور ياسر المدني يكتب..الاحباط اثناء الريجيم الخاص بانقاص الوزن
من اهم اسباب الاحباط اثناء الريجيم هو وضع هدف كبير فى فترة قصيرة محدوده مثل وضع هدف انقاص الوزن 8 كيلو خلال اسبوع فلابد من وضع هدف مناسب تستطيع ان تصل اليه فى فترة زمنيه مناسبه مما يزيدك حماسا واصرارا على الاستمرار فى هذا النظام .
ايضا اتباع انظمة غذائية قاسية تؤدى الى الشعور بالتعب والارهاق والشعور بالحرمان مما يؤدى الى عدم الاستمرار فى النظام الغذائى واحتمالية عودة زيادة الوزن اكثر مما كان علية فى السابق .
اضا لابد من عدم التقليل من شأن ما وصلت له حتى ولو كان قليل فتأمل نفسك دائما قبل وبعد خسارة ولو عدد قليل من الكيلو جرامات وتذكر دائما كيف كنت وكيف اصبحت ولا تفكر فى المدة التى قضيتها فى انظمة الريجيم فكر فقط فى سعادتك وهدفك الكبير الذى تطمح فيه وانت تتبع النظام الغذائى الصحى الذى يجب ان تتبعه طوال حياتك
فالريجيم تجربه تستحق المحاوله والرشاقه هدف يستحق التضحيه
.jpg)
