الصحة
ماذا تفعل إذا أحسست أنك على وشك الإصابة بالإنفلونزا؟
موسم الإصابة بالبرد والإنفلونزا في أعلى معدلاته الآن، لأن نشاط الفيروس يرتبط ببرودة الطقس. إليك أفضل الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الإصابة بالبرد والإنفلونزا، كما تساعد هذه الخطوات في مرحلة مبكرة على سرعة العلاج.
_احرص على زيادة معدّل الرطوبة في غرفتك، استخدم مرطّب الغرفة، وخذ حمّام بخار باستمرار للوقاية.
_ المشي يومياً في الهواء الطلق مع تحريك اليدين يحسّن من قدرات المناعة.
_استنشق زيت المنثول.
_لا تتناول مضادات حيوية إذا شعرت أنك أصبت بالبرد أو الإنفلونزا.
_ تناول فيتامين "د" لتقوية وظائف المناعة.
_احرص على أكل المزيد من الأطعمة النباتية.
_استخدم التوابل المضادة للالتهابات في الطهي للوقاية، مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.
_اغسل يديك باستمرار، وتخلّص من المحارم (المناديل) غير النظيفة، وغيّر أغطية السرير بانتظام.
_زيت شجرة الشاي من أفضل علاجات الإنفلونزا، تناول قطرات منه مع كوب ماء يومياً.
_تناول عسل المانوكا، ويمكنك إضافة القرفة والليمون (الحامض) له.
_اشرب المزيد من الماء والسوائل.
