يمكن أن يسبب التعرض للهواء البارد في الصباح أو في الليل مجموعة منا لمشاكل الصحية، بما في ذلك الصداع مباشرة بعد التعرض للهواء البارد،يمكن أن يؤثر الصداع على الأوعية الدموية في الرأس، ووفقًا لموقع VerywellHealth، هناك أسباب أخرى وطرق أخرى للوقاية من الصداع.

وفي هذا السياق يستعرض «المصري اليوم» خلال السطور التالية أبرز أسباب الشعور بالصداع بعد التعرض إلى الهواء البارد وطرق الوقاية منه.

ما هي أسباب الشعور بالصداع بعد التعرض إلى الهواء البارد؟

1- يشعر الفرد بالصداع عند التعرض إلى الهواء البارد بسبب حدوث انقباض في الأوعية الدموية في الرأس، ينتج عنها تقليل تدفق الدم إلى الدماغ.

2- حدوث تغيرات في ضغط جيوب الأنفية، مما يتسبب في الصداع.

3- عند التعرض إلى الهواء البارد يحدث جفاف للجسم، بما في ذلك الدماغ والتي ينتج عنها الصداع.

4- زيادة الشعور بالتوتر يتسبب في زيادة الشعور بالصداع.

5- عند التعرض إلى الهواء البارد يكون أحد العوامل المحفزة للشعور بالصداع النصفي.

ما هي طرق الوقاية من الشعور بالصداع؟

هناك عدد من النصائح يمكن اتباعها للوقاية من الشعور بالصداع عند التعرض إلى الهواء البارد، وتتضمن فيما يلي:

1- يجب أن يتم ارتداء قبعة عند التعرض إلى الهواء البارد لحماية الرأس والأذنين.

2- يجب أن يتم تغطية الأنف والفم عند التعرض إلى الهواء البارد لتجنب الإصابة بالصداع.

3- ضرورة تناول الماء بكثرة لترطيب الجسم ومنع الجفاف.

4- يجب أن يتم الحفاظ على دفء الجسم من خلال ارتداء ملابس ثقيلة وتناول المشروبات الدافئة.

5- تجنب الانتقال من بيئة دافئة إلى باردة بشكل مفاجئ.

6- يجب تقليل الشعور بالتوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميقة أو اليوجا.